Den inneren Kritiker in die Hängematte legen

Kurs 18-11022 - als Bildungsurlaub beantragt  | 
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Den inneren Kritiker in die Hängematte legen

Mit Achtsamkeit zu mehr Zufriedenheit in Beruf und Gesellschaft

08. Oktober 2018 10.15 Uhr bis 12. Oktober 2018 13.00 Uhr
Kursgebühren:

430 - 480 € (inkl. Ü/VP),
258 € Jugendtarif, 301 € Sozialtarif
Die Kursgebühr gilt grundsätzlich für Doppelzimmerbelegung.
weitere Infos zu den Kursgebühren

Dieses Seminar ist beim Hessischen Sozialministerium als Bildungsurlaub beantragt worden.

Kursbeschreibung:

Der Begriff Achtsamkeit ist derzeit in aller Munde. Wer sorgsam mit sich umgeht, eine innere Zufriedenheit und Ausgeglichenheit erlebt, geht achtsamer mit seinen Mitmenschen und seiner Umgebung um. 
Achtsame Mitarbeiter und Kollegen arbeiten konstruktiver zusammen, die Arbeitsatmosphäre wird entspannter und jeder wahrt bewusst seine persönlichen Ressourcen und Grenzen. Im Seminar werden Achtsamkeitsmeditationen, Yoga, Yoga Nidra und wertvolle Übungen aus dem Improvisationstheater miteinander verknüpft: Sitz-und Gehmeditationen laden zum Innehalten ein und Yoga lehrt den Moment wahrzunehmen.

Durch die Techniken des Improvisationstheaters lernt man 

  • mit Leichtigkeit vom Grübeln weg hin zum Handeln zu kommen
  • auszuprobieren statt nur zu planen
  • Unterstützung anzunehmen statt alleine alles schaffen zu müssen
  • zuzuhören statt einfach nur drauf los zu reden
  • Angebote anderer anzunehmen anstatt diese gleich zu beurteilen
  • den eigenen Impulsen vertrauen zu lernen anstatt zu zweifeln
  • authentisch spontaner zu werden und dabei den inneren Kritiker in die Hängematte zu legen.

Christine Holzer

Dipl. Sozialpädagogin, Spiel- und Theaterpädagogin (AGS), Yogalehrerin (BYV), Medienpädagogin. Therapeutin Systemische Selbstintegration (n. Langlotz), Psychosoziale Beratung und Gesundheitsförderung.

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